流产后的饮食疗法

　　很多朋友不了解人流后的饮食疗法，在此，郑州医大妇科医院专家就人流后的饮食来谈谈：

　　1、豆浆： 植物性蛋白，平时喝就对女性挺好的，做豆浆时还可以放入小米，红枣，枸杞等物，一起就喝下去了。还可以煮豆浆大米粥，豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

　　2、乌鸡汤：乌鸡半只，红枣10只，枸杞适量，姜片三片。先把乌鸡过水，然后放入所有的食材炖1个多小时就可以了，不用放太多药材，因为这个时期医院开了一些药再吃，仅仅吃这些食材就足够了。乌鸡有10氨基酸、蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷.、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，脂肪和胆固醇含量较少。对病后、产后贫血者具有补血，促进康复的作用。半只乌鸡都被我搞定了，还煮了新鲜的娃娃菜在里面，超级美味哦，而且炖的汤已经很鲜美了，千万不要放味精之类的调味品了，加一点儿盐就ok。

　　3、排骨汤：炖排骨汤喝，然后用排骨汤下面条，吃米线，吃菜等等，也很营养。但是炖排骨汤需要把排骨的血水和油脂先焯掉，再炖，才可以顿出清亮香甜的排骨汤，炖好放着也可以做炒菜的高汤用。

　　4、红糖水：刚做完手术医院就让喝红糖水，而且月经期间也可以喝红糖水，可以刺激机体的造血功能，可以促进污血的排出，对于孕，产妇都是好的，那对于流产的妇女肯定也好。我做完手术第二天就没怎么流血，可是第三天喝了红糖水，又开始有少量流血，不过都是陈旧性的血，应该要尽快流出来才好，肚肚也不痛就没事。还有两个关于红糖的简单的方子：鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

　　5、流产后女性心理会有一些变化，会有些情绪低落，为自己做的事情不安，同时担心自己的身体，这些都不利于身体恢复。可以吃一些巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等来保持平和心绪的食物。

　　6、注意不要着凉，女人不能冷，一冷就容易生病了，暖暖的女人，恢复的会很快。

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