人流后该怎么补养

　　人流后该怎么补养?流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，留失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱。因此适当的进行补养是完全必要的.而补养的程度、持续的时间.应按流产者的体质、失血多少全面衡量而定。

　　1.人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次。

　　减少水分增发量；汗液中排出水溶性维生彦较多，尤其是维生素C、维生素B1维生累B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果，而且新鲜蔬菜、水果也有利于防止便秘。

　　2.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足.则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1.5克-2克，每曰量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等。

　　3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每曰80克左右。月经紊乱的，忌食刺激性食品，如期椒、酒、因、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食膀蟹、田螺、河蚌等寒性食物。